উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। আর এই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে মানতে হবে কিছু নিয়ম।
১। মদ্যপান না করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
২।কাঁচা নুন আপনার রক্তের চাপ বাড়িয়ে দেয়। এই অভ্যাস ছাড়ুন।
৩।উচ্চ রক্তচাপ আছে যাদের, তাঁদের অতিরিক্ত ভাজাভুজি খেতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা
৪। জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকুন।
৫।কফিতে থাকে ক্যাফিন। যা আপনার উচ্চ রক্তচাপ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
